Prévention de l’asthme : Ces 9 éléments qu’il faut absolument éviter dans la maison

L’asthme est une maladie respiratoire touchant une grande partie de la population à l’échelle mondiale. Malgré une prise en charge médicale et l’existence de traitement, elle continue à progresser. La prévention de l’asthme repose en particulier sur une bonne qualité de l’air intérieur. Si vous vivez avec l’asthme, il est essentiel de maintenir un environnement domestique sain pour éviter les crises.

En effet, de nombreux produits et objets courants dans nos maisons peuvent aggraver les symptômes voire favoriser les développement de l’asthme.

Vous souhaitez agir efficacement dans la prévention de l’asthme ? Voici les 9 éléments à éviter pour garder un air intérieur aussi sain que possible.

L’encens

Bien que l’encens soit souvent utilisé pour parfumer les pièces et créer une ambiance relaxante, il est l’un des pires ennemis de la qualité de l’air intérieur et donc des personnes asthmatiques.

Les bâtons d’encens, en brûlant, libèrent des particules fines et des composés chimiques comme des Composés Organiques Volatils (COV, benzène, formaldéhyde) ainsi que les Hydrocarbures Aromatiques Polycycliques (HAP).

Ces polluants de l’air intérieur irritent fortement les voies respiratoires. Même une courte période d’exposition peut déclencher des crises d’asthme, surtout dans des espaces peu ventilés.

Les bougies

Les bougies parfumées sont souvent très appréciées pour créer une atmosphère agréable dans la maison. Cependant, elles émettent également des COV comme le benzène et le formaldéhyde ainsi que des HAP et des particules fines lors de leur combustion.

Les bougies parfumées contiennent également des substances odorantes qui parfument agréablement la pièce. Il s’agit généralement de COV de la famille des terpènes comme le limonène, le pinène ou l’eucalyptol. Bien qu’ils soient moins toxiques que le benzène et le formaldéhyde, ils provoquent des irritations des voies respiratoires comme tous les COV.

Le papier d’Arménie

Le papier d’Arménie est souvent vendu en pharmacie et bénéficie d’une image positive pour la santé.

Comme pour les bougies et l’encens, la combustion du papier d’Arménie va générer des concentrations importantes de particules fines, de COV et de HAP.

Les mêmes causes produisent les mêmes effets, donc l’utilisation de papier d’Arménie va poser des problèmes respiratoires aux personnes souffrant d’asthme.

Les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des produits d’origine naturelle et extraits des végétaux. Elles sont considérées comme des produits sains car commercialisées en pharmacie.

La thérapie est un moyen de prévenir, traiter, soigner ou soulager une maladie. Du fait de sa racine commune, l’aromathérapie est une thérapie basée sur l’utilisation des huiles essentielles. Cette pratique est donc entourée d’une aura médicale …

Les huiles essentielles sont souvent mises en avant pour les propriétés médicinales. Rappelons toutefois que les études scientifiques réalisées pour mettre en évidence leurs propriétés médicinales sont faites dans des conditions très éloignées des conditions réelles d’utilisation.

Les COV sont les principaux constituants des huiles essentielles et il est reconnu que l’exposition aux COV provoque des irritations des voies respiratoires. En conséquence, l’utilisation d’huiles essentielles n’est pas recommandée pour les personnes soufrant d’asthme ou de pathologies respiratoires telle que la BPCO (Broncho-Pneumopathie-Chronique-Obstructive).

Les plantes

Contrairement aux idées reçues, les plantes ne permettent pas de purifier l’air intérieur. Pour avoir un effet observable sur la qualité de l’air intérieur, il faudrait de 20 à 30 plantes par m² de surface … c’est-à-dire qu’il faudrait habiter dans une forêt !

Certaines plantes produisent des pollens qui sont source d’allergies respiratoires chez des personnes sensibles.

Pour les personnes souffrant d’asthme, l’exposition au pollens peut provoquer une crise d’asthme sévère et des réactions allergiques.

Par ailleurs, le substrat (le sol) dans lequel pousse la plante est par définition un milieu humide dans lequel des moisissures peuvent se développer. Ces dernières peuvent également affecter la santé respiratoire des personnes asthmatiques par les COV (odeur de moisi) et les allergènes qu’elles produisent.

Les parfums

Les parfums d’ambiance, les sprays pour textiles, les produits ménagers parfumés ou même les cosmétiques parfumés contiennent des quantité importantes de COV. Ces derniers sont des éléments déclencheurs des crises d’asthme par l’irritation des voies respiratoires.

De plus, les parfums synthétiques contiennent souvent des allergènes qui peuvent non seulement aggraver l’asthme, mais aussi provoquer des réactions allergiques cutanées ou nasales.

Les acariens

Les allergènes produits par les acariens sont responsables d’une forte proportion des crises d’asthme chez les personnes allergiques. La prévention de l’asthme passe donc pas l’élimination des acariens.

Les animaux domestiques

Les poils et les squames d’animaux domestiques comme les chats, les chiens, et même les rongeurs contiennent des allergènes qui peuvent être un facteur déclencheur d’asthme allergique ou aggravant de l’asthme.

Les tapis et les moquettes

Ces éléments de décoration et de revêtement du sol, en plus d’être bourré de produits chimiques toxiques, notamment des additifs de plastique et des additifs retardateurs de flamme, accumulent les poussières domestiques.

C’est dans la poussière que se retrouvent les allergènes responsable des crises d’asthme, principalement ceux des acariens, des chats et des chiens. Pour cette raison, il convient donc d’éviter au maximum la présence de poussières dans l’environnement intérieur.

En conclusion, pour la prévention de l’asthme, il convient d’adopter des pratiques respectueuses de l’environnement intérieur, notamment en aérant quotidiennement son logement, en évitant l’utilisation d’encens, de bougies, d’huiles essentielles et de parfums, et en limitant la présence de plantes, des acariens et des animaux domestiques.

Ces bonnes pratiques permettront aux personnes souffrant d’asthme de mieux vivre au quotidien et limiteront l’utilisation de traitement médicaux couteux et contraignants.

Crédit photo Brittany Colette sur Unsplash